سنتعرف اليوم علي خطورة إختلاف مواعيد النوم وتأثيره علي جسم الإنسان وبما يصيب من أمراض أخري بسبب هذا ، وذلك من خلال هذا التقرير الذي سنعرضه أمامكم أعزائنا زوارنا الكرام ، فقد أكدت الدراسات الحديثة بما يصيب الإنسان من أمراض بسبب إختلاف وتغيير مواعيد النوم بالنسبة له علي مدار اليوم.
أكدت بعض الدراسات الحديثة عن مدي خطورة تغيير النوم بالنسبة للإنسان وما الأمراض التي تؤثر عليه بسبب هذا حيث أكدت بأنها تزيد بإرتفاع ضغط الدم وإرتفاع الكوليسترول والسكري فقد أكدت بأن لا تأثير علي توقيت النوم وليس التغيير في نظام النوم من يوم لآخر بغض النظر عن أنها فترة نوم طويلة أو قصيرة ، أو جيدة أم لا.
وفي دراسة حديثة أخري أكدت أن الإنسان لابد أن ينام الإنسان في مواعيد ثابتة وأن تكون الغرفة مظلمة وعدم تناول الأطعمة الدسمة والثقيلة قبل النوم مباشرةً وأيضاً الكحول والكافيين ، وأكدت أيضاً بتجنب الإستيقاظ في الليل هذا يؤثر علي الأرق الشديد والأعصاب.
التعليقات